Ízületi fájdalmak edzés után, Az ízületek nem csak a kor miatt fájhatnak!

Kapcsolat Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése Sportolással összefüggő ok lehet a fájdalom: sportsérülés, sportártalom, krónikus sérülés vagy visszatérő sérülés kapcsán. Ha a sérüléseket — legyen az akut vagy túlterheléses — nem ismerik fel vagy helytelenül kezelik, krónikussá válhatnak. Ilyenkor tartós panaszok alakulnak ki.

Ezeket a panaszokat fel kell deríteni, illetve kezelni, hogy ne akadályozza az edzésmunkát és a hétköznapi életet. Mi a fájdalom? A fájdalom önmagában véve a szervezet egy válaszreakciója. Jelzi önmagunk számára, hogy valami baj van, működési zavar lépett fel.

Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz

A fájdalom egy szükséges visszajelzés, hogy óvjuk, kíméljük az adott fájó testrészünket, mivel nem áll készen az igénybevételre. Mozgás kapcsán, mint a sportolást gátló tényezőt a mozgás-szervrendszerek, azaz az izom, az ízületi és az ínak fájdalmát szokás említeni, habár az egyéb gyulladások is gátolhatják a sportolást például ínhüvely- vagy kenőcsök krémbalzsamok ízületek és gerinc gyulladás.

Ízületi fájdalmak és okaik Az ízületi fájdalmak két okozóra vezethetőek vissza.

1. Főoldal » Életmód » Testmozgás » Izomláz és ízületi fájdalom - mit tegyünk?
2. Minden alkalommal, ha az izmokat az erőteljes tornagyakorlatok túlterhelik, az izomrostok egy része megsérül, és más részük elhasználja a rendelkezésére álló energiát, mely egy szénhidrát, a glikogén formájában raktározódik.
3. Tweet A fájdalom, ami izmaidban és izületeidben jelentkezik egy-egy erősebb edzés után, több, mint puszta nyűg - ez egy fontos jelzés.
4. Az ízületek nem csak a kor miatt fájhatnak!

Az egyik esetben az ízületi porcfelszín kopásáról, a másikban az ízület gyulladásáról van szó. Az ízületi porckopásnak két típusa van.

Nem pihentetni, edzeni kell a fájós ízületeket!

Az első típus esetén sajnos ízületi fájdalmak edzés után a porckopás valódi oka. A második típusnál azonban az ok jól beazonosítható, általában sérülés.

A mozgáskép deformációja a normálistól eltérő ízületi terhelést eredményez, valahol jobban terhel, mint azelőtt, valahol kevésbé és ez porckopáshoz vezet. Sportágakra jellemzőek ezek az ízületi fájdalmak.

Sportolni - csak körültekintően

Az ízületi kopás okozta fájdalom reggelenként erősebb, majd az ízület bemozgatásával csökken. Amennyiben fokozott igénybevételnek van kitéve az ízület, úgy a fájdalom erősödik, ami pihentetés hatására újra csökkenni kezd. Nem csak a helytelenül rehabilitált sérülés okozhat porckopást, a mozgásszegény életmód és a túlsúly is hajlamosít rá. A porckopás kezelésében a porcvédő szerek alkalmazása és a szteroidmentes gyulladáscsillapító kenőcsök is segítenek, súlyosabb esetekben azonban szteroidos gyulladáscsökkentőre és műtétre is szükség lehet.

Az ízületi fájdalmat okozhatja még az ízület gyulladása. A gyulladásért számos kórkép lehet felelős, azonban a tünetek azonosak: duzzanat, gyulladásos folyadék felszaporodása, fájdalom, mozgástartomány beszűkülése. Abban, hogy megállapíthassa a sportorvos, hogy mi okozza a problémát, segítségére vannak a laborvizsgálatok és a képalkotó eljárások — elsősorban az ultrahang és a röntgen.

Izomláz és ízületi fájdalom - mit tegyünk?

Izomfájdalom Az izom fájdalmát számos tényező okozhatja, vannak közöttük ártalmatlanok például az izomlázvannak, amelyek a sérülésekhez sorolhatóak izomhúzódások és az izomgyulladások. Az izomgyulladások hátterében általában más megbetegedések állnak, fertőzés, allergia, vagy más betegség eredménye lehet. Ezekben az esetekben az izomfájdalom csak tünet, a kiváltó okot, azaz az alapbetegséget kell kezelni és megszüntetni.

• Sportolás és az ízületek védelme - Praktikus tanácsok Szerző: orvostkeresek.
• Vállcsúcs fájdalom - Vállcentrum
• A lábaim ízületei rettenetesen fájnak
• Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz :: Fitness Akadémia

A fájdalmak megszüntetése A fájdalmak megszüntetésének az első ízületi fájdalmak edzés után a fájdalom eredetének pontos meghatározása. Tudni kell, hogy izom- ízületi- ín- vagy csonthártya fájdalomról van- szó. Ezek után kezdődhet a fájdalom okának felderítése, ami a fájdalom helyétől és a kiváltó októl függően különböző vizsgálatokat tesz szükségessé.

• Ízületi kezelés naftálannal
• Ízületek fáj tenyér
• Sportsérülések - hanyagelegancia.hu

A fájdalom okának pontos meghatározása után a felállított diagnózis alapján kezdődhet meg a kezelés.